Viparita Karani - Postura do lago invertido ou postura da ação invertida

Esta postura fortalece o sistema imunológico, aumenta a autoconfiança, regula a pressão arterial, alivia falta de ar, asma, bronquite e problemas de garganta, ajuda no tratamento de desordens nos rins, e vitaliza as pernas. Segundo o mestre B.K.S Iyengar, viparita karani significa "lago invertido" em sânscrito e está baseada na convicção de que sangue e hormônios circulam melhor através do corpo quando estamos invertidos.

Este asana dá descanso completo às pernas e tem a capacidade de recarregar todo o corpo e mente do cansaço

A postura é contraindicada para mulheres grávidas ou no período menstrual e para pessoas com glaucoma, refluxo gástrico ou doenças cardiovasculares. Como a variação final é difícil para iniciantes, a ajuda de acessórios torna este ásana mais fácil e calmante, o que nos permite uma permanência maior.