Supta Virasana é um ásana restaurativo, pois tem a capacidade de rejuvenescer o corpo e eliminar o cansaço. Benéfica também para...

Ter um corpo forte é essencial na senda do yoga. Um corpo forte desenvolve uma mente estável nos proporcionando clareza nos pensamentos e...

'Tradicionalmente, o corvo é considerado um mensageiro dos Deuses. Através da habilidade de voar, essas aves transcendem o peso de uma...

Alamba significa apoio, suporte e incluindo o Sa ficando então Salamba que significa apoiado. Sirsa = cabeça Um dos ásanas mais...

Alamba significa apoio, suporte e incluindo o Sa ficando então Salamba que significa apoiado. Sarva = todo, inteiro, completo Anga =...

Setu = ponte bandha = travar Setu Bandha Sarvangasana, a postura da ponte (ou meia ponte) "Uma coluna saudável e flexível indica um...

Dhanura = arco. Asana = postura Com relação aos benefícios energéticos da postura, este ásana dá força à mente. Geralmente temos menos...

Urdhva = para cima dhanuh = arco Também conhecido como Chakrasana, palavra sânscrita composta por um vocábulo: Chakras que significa...

Eka: um. Pada: pé. Raja: real. Kapota: pombo. * imagem mostra - Pose do pombo-rei de uma perna, variação de flexão para frente; Postura...

Upavistha = sentada/o. Kona = ángulo. Asana = postura. Este ásana prepara o corpo para flexões, torções e posturas em pé. Se realizada...

Parivrtta = torcido, virado Tri = três e kona = ângulo Essa postura traz consciência para a região das costas. Guruji BKSIyengar diria...

Vira = HERÓI OU GUERREIRO. A prática regular deste ásana ajuda a desenvolver força e resistência. A postura alonga o peito e aumenta a...

Nava = nau ou barco; asana = postura – “Postura do barco” O barco representa a jornada, a travessia, aventura e expedição, o barco da...

Jatthara é a região do estômago e vísceras aonde atua um dos cinco pranas – apana – que cuida da digestão e assimilação. Parivartanasana...

Supta é “deitado”. Pada é “pé”. Angustha significa “dedão do pé”.

Utkata = selvagem ou “feroz” e asana = postura. Utkatasana também é chamado de Postura Selvagem. A palavra UTKATA significa poderosa,...

Esta postura fortalece o sistema imunológico, aumenta a autoconfiança, regula a pressão arterial, alivia falta de ar, asma, bronquite e...

Bhujanga = cobra, asana = postura. É uma postura de retroflexão, energizante de abertura de peito, abertura do coração e de espaço para...

Este ásana tem um efeito energizante e de aterramento. Incentiva ao equilíbrio, força e graça. Ela representa se centrar no momento...

Ardha significa “metade”. Chandra é “lua”. Este ásana é excelente para as mulheres que estão no ciclo menstrual. Muitas mulheres acham...