Virabhadrasana III - Postura do Guerreiro III

Este ásana tem um efeito energizante e de aterramento.

Incentiva ao equilíbrio, força e graça. Ela representa se centrar no momento presente onde os braços estão indo em direção à frente (futuro), a perna levantada está estendida em direção às costas (passado) e a perna em pé está no centro.