Bhujanga = cobra, asana = postura. É uma postura de retroflexão, energizante de abertura de peito, abertura do coração e de espaço para...

Este ásana tem um efeito energizante e de aterramento. Incentiva ao equilíbrio, força e graça. Ela representa se centrar no momento...

Ardha significa “metade”. Chandra é “lua”. Este ásana é excelente para as mulheres que estão no ciclo menstrual. Muitas mulheres acham...

A base das posturas sentadas.

Go = vaca, mukha = face, asana = postura “Go” também significa luz. Então, “Gomukh” também pode significar leveza da cabeça ou luz na...