Upavistha = sentada/o.
Kona = ángulo.
Asana = postura.
Este ásana prepara o corpo para flexões, torções e posturas em pé. Se realizada corretamente, pode regular o fluxo menstrual e também fazer você se sentir mais à vontade durante os ciclos menstruais.
Seu efeito energético, ativa o terceiro olho (Ajna) Chakra, o umbigo /Plexo solar (Manipura) Chakra, o Sacral (Swadisthana) Chakra e a raiz (Muladhara) Chakra. Por sua flexão, ajuda a desenvolver a aceitação, aliviando as preocupações e proporcionando mais calma.
Este ásana promove a conscientização sobre a mente e a alma. Assim, quando você o pratica, é apresentado a novas possibilidades mentais e espirituais.
Upavistha Konasana ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo. Ele também fornece uma grande quantidade de sangue ao sistema nervoso e rejuvenesce o cérebro. Isso melhora o funcionamento geral do seu corpo. Diz-se que essa postura ajuda a equilibrar os vayus (os cinco pranas) dentro do tronco.
Estes cinco pranas são responsáveis pela tomada de energia (na forma de alimento, ar, água, informação, etc.), distribuindo-a em nossas células e, em seguida, removendo os resíduos ou produtos não desejados. Por isso, é importante manter a coluna vertebral alinhada; uma coluna curvada ou peito colapsado inibirá o movimento e equilíbrio dos cinco vayus.
Este ásana auxilia na quebra de gordura corporal e firmam os músculos, ajudando a manter todo o corpo leve, saudável e forte.
No nível emocional uma postura que nos dá sustentabilidade e equilíbrio, ajudando a expandir os nossos limites e nos abrir para novas experiências. Abrimos nosso coração, nos sustentamos e nos equilibramos e assim podemos colher o que semeamos.
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