Ter um corpo forte é essencial na senda do yoga. Um corpo forte desenvolve uma mente estável nos proporcionando clareza nos pensamentos e...

'Tradicionalmente, o corvo é considerado um mensageiro dos Deuses. Através da habilidade de voar, essas aves transcendem o peso de uma...

Alamba significa apoio, suporte e incluindo o Sa ficando então Salamba que significa apoiado. Sarva = todo, inteiro, completo Anga =...

Setu = ponte bandha = travar Setu Bandha Sarvangasana, a postura da ponte (ou meia ponte) "Uma coluna saudável e flexível indica um...

Dhanura = arco. Asana = postura Com relação aos benefícios energéticos da postura, este ásana dá força à mente. Geralmente temos menos...

Urdhva = para cima dhanuh = arco Também conhecido como Chakrasana, palavra sânscrita composta por um vocábulo: Chakras que significa...

Upavistha = sentada/o. Kona = ángulo. Asana = postura. Este ásana prepara o corpo para flexões, torções e posturas em pé. Se realizada...

Vira = HERÓI OU GUERREIRO. A prática regular deste ásana ajuda a desenvolver força e resistência. A postura alonga o peito e aumenta a...

Nava = nau ou barco; asana = postura – “Postura do barco” O barco representa a jornada, a travessia, aventura e expedição, o barco da...