Nava = nau ou barco; asana = postura – “Postura do barco” O barco representa a jornada, a travessia, aventura e expedição, o barco da...

Jatthara é a região do estômago e vísceras aonde atua um dos cinco pranas – apana – que cuida da digestão e assimilação. Parivartanasana...

Utkata = selvagem ou “feroz” e asana = postura. Utkatasana também é chamado de Postura Selvagem. A palavra UTKATA significa poderosa,...

Esta postura fortalece o sistema imunológico, aumenta a autoconfiança, regula a pressão arterial, alivia falta de ar, asma, bronquite e...