O ujjāyī aumenta a temperatura e o calor corporal, normaliza o funcionamento da glândula tireoide e do sistema endócrino, estimula o...

Eka: um. Pada: pé. Raja: real. Kapota: pombo. * imagem mostra - Pose do pombo-rei de uma perna, variação de flexão para frente; Postura...

Upavistha = sentada/o. Kona = ángulo. Asana = postura. Este ásana prepara o corpo para flexões, torções e posturas em pé. Se realizada...

Parivrtta = torcido, virado Tri = três e kona = ângulo Essa postura traz consciência para a região das costas. Guruji BKSIyengar diria...

Vira = HERÓI OU GUERREIRO. A prática regular deste ásana ajuda a desenvolver força e resistência. A postura alonga o peito e aumenta a...

Nava = nau ou barco; asana = postura – “Postura do barco” O barco representa a jornada, a travessia, aventura e expedição, o barco da...

Jatthara é a região do estômago e vísceras aonde atua um dos cinco pranas – apana – que cuida da digestão e assimilação. Parivartanasana...

As aulas de dança tem como método de investigação vivências de práticas corporais que nos ajudam a mover o corpo de maneira mais livre,...

Supta é “deitado”. Pada é “pé”. Angustha significa “dedão do pé”.

Utkata = selvagem ou “feroz” e asana = postura. Utkatasana também é chamado de Postura Selvagem. A palavra UTKATA significa poderosa,...

Esta postura fortalece o sistema imunológico, aumenta a autoconfiança, regula a pressão arterial, alivia falta de ar, asma, bronquite e...

Significado de Saraswati O nome da deusa Saraswati em sânscrito pode trazer alguns diferentes significados, como “a essência do ser”,...

Bhujanga = cobra, asana = postura. É uma postura de retroflexão, energizante de abertura de peito, abertura do coração e de espaço para...

Este ásana tem um efeito energizante e de aterramento. Incentiva ao equilíbrio, força e graça. Ela representa se centrar no momento...

Ardha significa “metade”. Chandra é “lua”. Este ásana é excelente para as mulheres que estão no ciclo menstrual. Muitas mulheres acham...

A base das posturas sentadas.

Go = vaca, mukha = face, asana = postura “Go” também significa luz. Então, “Gomukh” também pode significar leveza da cabeça ou luz na...

A arte do Wabi Sabi é inseparável dos ensinamentos do taoísmo e do zen-budismo. Todas as coisas são impermanentes… Todas as coisas são...

Bala significa criança e ásana postura. Balasana significa a postura da criança porque lembra a posição fetal. A prática regular do...

janu = joelho sirsa = cabeça asana = postura #cladaabelha #cladabelha #asanas #janusirsasana #yoga